MBSR

 MBSR

Mindfullness-Based Stress Reduction


„Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ nach Prof. Jon Kabat –Zinn


MBSR ist ein 8-wöchiges Übungsprogramm beim dem alltagsnahe Achtsamkeitsübungen mit Selbstreflexion und Erkenntnissen eine wichtige Bedeutung beigemessen werden. Die Teilnehmer erarbeiten ihren Weg für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress im Alltag.

Die Wirksamkeit von MBSR wurde in vielen wissenschaftlichen Studien belegt.


Mit der täglichen Praxis bekommen wir wieder Zugang zu unseren Ressourcen und dem heilsamen Potenzial das in uns allen schlummert. So lernen wir mitten im Alltag neue Kraft zu schöpfen und unser Leben mit Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit anzunehmen.


MBSR als Einzelcoaching


Ein MBSR-Einzelcoaching als strukturiertes Angebot eignet sich für alle, die nicht die Möglichkeit haben, einen MBSR-Kurs zu besuchen oder sich mehr individuelle Begleitung wünschen.


Der Ablauf orientieren sich am MBSR Curriculum und berücksichtigen besonders den persönlichen Entwicklungsprozess.


Das MBSR Einzelcoaching umfasst acht Termine, über jeweils 2 Stunden. Die Einzeltermine werden individuell vereinbart.

Sie erhalten für das Üben zwischen den Terminen  Audiodateien und das MBSR Handbuch.


Das MBSR Einzelcoaching ist in Präsenz und auch ONLINE möglich.


Kontakt

Kurs Herbst - 2024

Freitag 18:00- 21:00 Uhr
11.10. | 18.10. | 01.11. | 08.11. | 15.11. | 22.11. | 06.12. | 13.12.



Achtsamkeitstag: Sonntag 17.November 2024 von 10:00 Uhr- 15:00Uhr
    
Kursumfang:

Vorgespräch ca. 30-45 MIn.

30 Stunden I  8 Termine, Achtsamkeitstag und ein gemeinsames Nachgespräch ( wird im Kurs vereinbart )

Übungen als Audio Download, Kurshandbuch

Kursgebühr:  440 EUR 

(Reduzierung im Einzelfall möglich)

Anmeldeschluss:  20.09.2024


Kurs Winter 2025

Samstag 10:00- 13:00 Uhr
11.01. | 18.01. | 25.01. | 01.02. | 08.02. | 15.02. | 22.02. | 01.03.


Achtsamkeitstag: Sonntag 16.02. von 10:00 Uhr- 15:00Uhr
    
Kursumfang:

Vorgespräch ca. 30-45 MIn.

30 Stunden I  8 Termine, Achtsamkeitstag und ein gemeinsames Nachgespräch ( wird im Kurs vereinbart )

Übungen als Audio Download, Kurshandbuch

Kursgebühr:  440 EUR 

(Reduzierung im Einzelfall möglich)

Anmeldeschluss:  21.12.2024


Zur Anmeldung
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